在探討準父母如何與胎寶寶實現優良互動之前，必須關注的首要大事是準媽媽的健康。子宮的物理環境（和準媽媽的整體健康）自然對胎寶寶的生長發育起到至關重要的作用。
各位準媽媽，現在你們必須比以往任何時候都要注意身體。以下是如何...
保證充足的休息
如果您所需的睡眠時間大幅增長，尤其是在孕早期，請不要驚訝。畢竟，您的體內正孕育著另一個生命！要盡可能多休息，孕早期和孕中期要保證好的睡眠質量，因為您在孕晚期可能會因身體不適而難以入眠
健康飲食
健康懷孕必須維持飲食平衡，要食用充足的新鮮果蔬。多食魚肉，但切忌食用含汞量高的魚類（如鯊魚，劍魚和槍魚）。魚肉富含能促進人類大腦發育的脂肪酸。盡量避免快餐，加工食品以及高糖和飽和脂肪含量高的食品。這並不是說不能食用冰淇淋和薯片（尤其如果該等食品是您的最愛時，更無需停止食用），可以偶爾打打牙祭。這些垃圾食品不僅影響寶寶，同時還可讓您的體重激增而很難繼續鍛煉，也不利於分娩和恢復（包括減除懷孕增得體重）。
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