如何幫寶寶按摩?   環境 寧靜的房間，溫度維持在溫暖的25°C。 柔和的背景音樂也不錯， 但請確保電視已關上， 把您的寶寶赤裸地放在毛巾上， 當她開始感到冷時把氣溫稍為調升。 時間 嬰兒按摩可以在一日中的任何時間進行，但在剛洗過澡後效果最好，特別是在黃昏她睡覺以前。 觸摸 嬰兒按摩不需要太多的力度。 想要對適當的力度有個大概的了解， 可試著合上眼按摩自己的眼球。

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撫摸

按摩較小的範圍時，可用您的指尖，而較大的範圍則可使用您的手掌。

按摩油

葡萄籽油是最好的。避免使用果仁類的，因為有可能引起敏感。普通的嬰兒油是不鼓勵使用的，但現時市面上也有很多專為嬰兒按摩而設的按摩油。 某些香薰油也是特別好用的(例如薰衣草有鎮定及舒缓的作用)，但緊記要根據製造商的說明書作稀釋。

方法

• 從寶寶的臉開始，用您的指尖輕柔地在面頰，額頭及下巴向上推按，接著輕柔地替眼、耳、鼻及口打圈按摩。
  
  
• 然後，按摩寶寶的胳膊。 一開始在肩膀打圈，接著到他的手臂和手腕，再用手指按摩他的手掌。
  
  
• 接著到寶寶的兩腿， 用您的整隻手掌向上按摩， 輕柔地提起他的膝頭貼近到他的小肚子 (這樣可減緩便秘及胃氣引起的不適)。 以指尖替寶寶的足部打圈按摩。
  
  
• 之後到肚子，從寶寶的肚臍開始順時針輕柔地打圈，接著漸漸擴大打圈的範圍。
  
  
• 最後， 以您的手掌緩慢輕柔地沿著背脊掃向寶寶的肩膀，但不要按摩他的脊骨。

當您完成了以上的按摩程序，為他穿衣並確定他感到舒適。如果您的寶寶感到不舒服，或表現得不怎麼享受，應停止並安撫他，等一會或下一次再嘗試。